季节性情感障碍:帮助您的提示 牙科诊所管理密歇根州 超越。
您或您的团队成员是否感到迟钝或烦躁?
他们是否在集中精力从事常规工作?
季节性情感障碍很可能是罪魁祸首!这个冬天特别冷酷!在大雪,严寒和灰色天空之间,难怪我们的生产力下降了。 SAD不仅会影响您的情绪,还会导致更多的病假,并真正挑战您 牙科诊所管理密歇根州。
研究表明,约有6%的美国人患有季节性情感障碍(SAD),另有14%的人患有较轻度的SAD,通常被称为“冬季忧郁症”。
是什么导致SAD?
专家不确定100%,但是他们认为这可能是由于缺乏阳光造成的。光线不足可能会影响大脑化学血清素,从而影响您的情绪。任何人都可以得到SAD,但这种病在15至55岁之间的女性中更为普遍,她们生活在冬季较短的地理区域。大多数人从10月到4月底患有症状。
SAD的症状
- 您会感到悲伤,情绪低落,焦虑或脾气暴躁。
- 您对日常活动和爱好失去兴趣。
- 您会吃得更多,尤其是碳水化合物,例如面包,意大利面和饼干。
- 你变胖了。
- 您白天会感到更加疲倦,睡眠比平常更多。
如何在冬季忧郁症中保持员工的士气!
尝试使用荧光灯箱进行光疗。您可以找到价格低于100.00美元的便携式灯箱。一个人通常每天只需要15到30分钟即可获得最佳效果。
让团队保持水润。这样可以消除疲劳,缓解头痛,还可以减少食物的需求。
鼓励他们运动。如果您的办公室有空间,请添加跑步机,健身车或乒乓球桌。您也可以安排员工休息,每个人都轮流玩X-Box或Wii。不仅体育锻炼很棒,而且肯定还会涉及笑声,这总是有治疗作用的!
雇用按摩治疗师来办公室进行椅子按摩。几分钟的放松按摩将改善您的情绪,减轻压力,并帮助血液循环。
添加一个白噪声机。声音可以促进放松并有助于消除干扰。
通过在办公室周围放置精油或香菜来尝试一些芳香疗法。柑橘,薄荷,薰衣草和迷迭香有助于减轻压力,减轻焦虑和疲劳。
在战略实践解决方案中,我们提供了一些最佳工具,可用于 牙科诊所管理密歇根州 必须提供。我们希望您可以结合上述建议中的一项或多项,以帮助改善团队的情绪和生产力。待在那儿,春天终于来了!请 联系我们 如果您需要进一步的帮助,可以通过以下方式提高团队的潜力 领导力培训, 牙科召回培训,病例管理, 和更多。